OSWAJANIE ZŁOŚCI

Warsztat Rozwoju Osobistego - (2 dni)

Złość jest wszechobecna. Czy możemy coś poradzić na narastający stres, wybuchy gniewu, po których czujemy się podle, na bóle ciała z niewiadomych przyczyn, dyskomfort życia codziennego?
Często nie uświadamiamy sobie, że prawdziwa przyczyna złości nie tkwi w tym, co tak oczywiste - złym humorze szefa, korku na drodze, ale w naszym stosunku do tych faktów.
Rozpoznanie stanu własnego umysłu jest pierwszym krokiem, by odzyskać kontrolę nad swoim zachowaniem, by poprawić, jakość relacji z innymi i stan swego zdrowia.
Warsztat rozwoju osobistego ,,Oswajanie złości ‘’ prowadzony metodami coachingu i arteterapii pozwala w bezpiecznej atmosferze przyjrzeć się i rozpoznać złość w nawykowych reakcjach.

• Będziemy rozmawiać na temat neurobiologii złości – jak rodzi się w naszym mózgu, systemie hormonalnym, mięśniach.
• Będziemy uczyć się jak rozwijać zdrową samokontrolę poprzez ćwiczenia relaksacji, medytację, oddech przeponowy.
• Nauczymy się, w sposób kreatywny, wyrażać energię gniewu - bawiąc się słowem, szukając możliwości jej ekspresji w ruchu, barwie, dźwięku
• Metody coachingu posłużą nam do omijania pułapek – uwikłania w nawykową złość, pozwolą w konstruktywny sposób czerpać z niej informacje służące rozwojowi osobistemu.

Potępiamy złość, gniew – widząc destrukcyjne skutki, nie dostrzegamy jej pozytywnego aspektu Na warsztacie będziemy badać możliwości jej transformacji. Serdecznie zapraszamy do oswajania złości i uczestnictwa w naszym warsztacie.

PROGRAM

Czym jest złość? Jej przejawy w życiu codziennym Symptomy złości w naszym ciele Bodziec a przyczyna, czyli jak złość powstaje Neurobiologia negatywnych emocji Destrukcyjne konsekwencje złoszczenia się Nawykowe reakcje na własną złość( mechanizmy obronne) Możliwości transformacji-wybrane elementy pracy ze złością Negatywne i pozytywne aspekty złości Znaczenie złości w ewolucyjnym rozwoju człowieka

CELE

Celem warsztatu jest rozwijanie kompetencji emocjonalnych i społecznych w radzeniu sobie ze złością poprzez:

• Poszerzanie świadomości ciała- jego emocji, uczuć, potrzeb
• Naukę odreagowania napięć mięśniowych w konstruktywny sposób
• Wzbogacanie ekspresji werbalnej i niewerbalnej
• Odkrywanie pożytków –radości i kreatywności- z odblokowania i transformacji tłumionej energii emocjonalnej
• Poszerzanie pola wyboru podejmowanych decyzji dzięki nauce coachingu
• Uczenie się rozwiązywania konfliktów bez uciekania się do przemocy i agresji
• Ćwiczenie zdrowej samoregulacji emocjonalnej

Rozpoznawanie barier komunikacyjnych i zastępowanie ich konstruktywnym sposobem porozumiewania się

FORMAT

Program jest realizowany z formie indywidualnych i grupowych ćwiczeń

• Psychoedukacja
• Trening relaksacji
• Ćwiczenia oddechowe
• Praca z mandalą
• Choreoterapia
• Ćwiczenia spotkaniowe
• Coaching
• Trening umiejętności komunikacyjnych

Na realizację programu przeznaczono 2 dni szkoleniowe w odstępie tygodniowym.
Zajęcia trwają od 10: 00 do 17:00 z godzinną przerwa na lunch.

PROWADZĄCY

Ewa Przyborowska – Artterapeutka
Piotr Ciepliński - Associated Certified Coach (ACC ICF)

MIEJSCE

Warszawa – centrum miasta

ILOŚĆ UCZESTNIKÓW

Liczba uczestników nie przekroczy 12 osób.

REFERENCJE

TERMIN

CENA

480 PLN
Zawiera: trening, materiały szkoleniowe.
Nie zawiera: dojazdu uczestników i prowadzących, przerw kawowych wyżywienia, noclegów

INFORMACJE I ROZMOWA PRZED WARSZATEM

Uczestnicy przed warsztatem odbędą z trenerem krótką rozmowę określająca indywidualne oczekiwania.

Piotr Ciepliński: GSM +48 502708761, e-mail: pcieplinski@cieplinski-coaching.pl

Ewa Przyborowska: GSM +48 695575277, e-mail: ewa@art-terapia.pl

ARTYKUŁ

Zapraszam do lektury artykułu Ewy Przyborowskiej "Oswajanie Złości"

ZGŁOSZENIA

Po rozmowie z jednym z trenerów i podjęciu decyzji należy dokonać przelewu kwoty za warsztat.
Piotr Ciepliński, ul.Ogórkowa 53 A, 04-998 Warszawa, mBank52 1140 2004 0000 3002 3946 2454