OSWAJANIE ZŁOŚCI
Warsztat rozwoju osobistego prowadzony metodami coachingu i arteterapii - 2 dni (27 luty i 06 marca)
Złość jest wszechobecna. Czy możemy coś poradzić na narastający stres, wybuchy gniewu, po których czujemy się podle, na bóle ciała z niewiadomych przyczyn, dyskomfort życia codziennego?
Często nie uświadamiamy sobie, że prawdziwa przyczyna złości nie tkwi w tym, co tak oczywiste - złym humorze szefa, korku na drodze, ale w naszym stosunku do tych faktów.
Rozpoznanie stanu własnego umysłu jest pierwszym krokiem, by odzyskać kontrolę nad swoim zachowaniem, by poprawić, jakość relacji z innymi i stan swego zdrowia.
Warsztat rozwoju osobistego ,,Oswajanie złości ‘’ prowadzony metodami coachingu i arteterapii pozwala w bezpiecznej atmosferze przyjrzeć się i rozpoznać złość w nawykowych reakcjach.
o Będziemy rozmawiać na temat neurobiologii złości – jak rodzi się w naszym mózgu, systemie hormonalnym, mięśniach.
o Będziemy uczyć się jak rozwijać zdrową samokontrolę poprzez ćwiczenia relaksacji, medytację, oddech przeponowy.
o Nauczymy się, w sposób kreatywny, wyrażać energię gniewu - bawiąc się słowem, szukając możliwości jej ekspresji w ruchu, barwie, dźwięku
Metody coachingu posłużą nam do omijania pułapek – uwikłania w nawykową złość, pozwolą w konstruktywny sposób czerpać z niej informacje służące rozwojowi osobistemu.